moderator dzialu

Jak dla Ciebie to tylko podciaganie na drazku, wioslowanie sztangielka w opadzie i rzymski martwy ciag ze sztangielkami - wszystkie te cwiczenia opisane i zaprezentowane w Atlasie Cwiczen (link na gorze strony) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jezeli podciagasz sie tyle razy z wlasnym ciezarem to albo : 1. Zatrzymaj sie na 2 sek na gorze wypinajac klatke i spinajac lopatki po czym powoli opusc sie na dol. 2. Skroc odpoczynki miedzy seriami do 45-60 sek. 3. Doczep ciezarki do pasa. Zalecam wprowadzanie zmian w tej kolejnosci. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

Prosze bardzo : Atlas Cwiczen > miesnie plecow > gif 15 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Kumaniek - szrugsy na koncu, dodatkowo albo drazek albo wyciag pionowy szeroko do klatki lub karku. Ten plan nie dluzej niz 6 tygodni bo jest dosyc meczacy dla miesni i kregoslupa. Nie zapominaj o zwisach na drazku i rozciaganiu plecow. cegla - przez 4 miesiace priorytetowo prostowniki i czworoboczne w odcinku piersiowym i zwisy na drazku 3 razy w [...]

Pewnie ze da rade, wystarcza jednak max 2 cwiczenia po 3 serie z naciskiem na glowe zewnetrzna bo wewnetrzna jest mocno angazowana w cwiczeniach na plecy. Proponuje uginanie ze sztanga lub sztangielkami stojac 12,10,8 i modlitewnik lub sztangielka w oparciu o udo 3x 10-12 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

o widze ze znowu walkujecie szpagat -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

i dobrze ze wejdzie bo w koncu skonczy sie cwaniakowanie do modow bo ja sobie nie pozwole zeby mi ktos cwaniakowal i mowil ze robie co chce bo jestem modem a wiele osob specjalnie cwaniakuje i prowokuje zeby miec puzniej powod objechania moda ze zamiast pilnowac porzodku daje bany za darmo Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i [...]

pag-man jasne ze jestem taki sam cwaniak jeszcze gorszy w stosunku do niektorych osob Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce [...]

brutus jasne ze potrafie przekazac tylko poco mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze [...]

SZYMOL prosze nie zasmiecac dzialu takimi zdjeciami. Jak chciales cos skrytykowac to mogles to wprost napisac, a nie wklejac zdjecie, ktore moze odnosic sie do kilku watkow, bez zadnego uzasadnienia do kogo to kierujesz i dlaczego. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Karelin to niezły niedźwiedź. I jeszcze do tego pedagog... taki nauczyciel to musi miec posłuch :) A co do stopnia wojskowego to wydawało mi się że jest generałem. Ale to normalne, u ruskich wszyscy sportowcy na takim poziomie byli jednocześnie komandosami - polecam doskonałą książkę "Specnaz" Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i [...]

dla mnie flex jest kims innym ze wszystkich kulturystow powinien wygrac juz dawnio i z dobyc MR.Olimipa i wogle to tez byly wzgledy religijne na to sie skladalo ale dziwne ze wczesniej to nie przeszkadzalo jemu mam duzom kolekcje flexa fotek i wogle Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz [...]

a ma ktos moze trening na kompie flexa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

co ty afenis?ten chudy w bluzie z kapturem ci sie podoba? ta wieprzowinka 3 od lewej w pierwszym rzedzie jest mistrzowska po prostu hehehehehehehehehehe co to za szkoła?(nazwa) moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

no dział widze że sie rozbujał troche - bardzo dobrze - teraz bezie trzeba pomyslec o zaproponowaniu komuś BOLDA najbardziej udzielający forumowicze dla mnie są to: Thomas85 moderator działu gokuson też musi byc wkoncu moderator oczywiście ja ( Impostor) Bexi Gepetto Whisper Denaturat finderx jak kogos pominałem to bardzo przepraszam - ale ja [...]

jesli se gadaja ze jest fajne ziolo to niech se gadaja jak rozum im zjadlo ale jak cos wiecej to usuwam ,juz pare usunolem moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

mod dla Joe Weidera chłopak ze 2 miesiące temu wygrał wybory na moda działu, czy to zajmuje tak dużo czasu zmiana moda? albo sam zmienie a ja nie chce być modem działu , bo czasu brak na razie mam Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

sog dla awriata za podpis i upartość Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Wszystko sie da pokojowo rozwiazac. Sportowa rywalizacja itp itd. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

Zapomnialem na koncu mojego poprzedniego postu mrugniecia dodac. Moim skromnym zdaniem cos takiego jak pokojowa rywalizacjia, idea pieknego sportu umarla tego samego dnia co ja wymyslono. Dlatego nie lubie zawodow.Ale to tylko moja nic nie znaczace zdanie. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.